Manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan - manfaat buah pisang untuk diet besar sekali pisang mengandung sedikit kalori dan memiliki banyak vitamin, mineral dan terutama kalium atau potasium . Potasium yang tinggi pada pisangn membantu syaraf-syaraf dan otot-otot dalam tubuh agar berfungsi dengan benar, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang dapat menunjang porgram diet. Saat metabolisme tubuh kita bekerja dengan baik, maka produksi energi dapat dilakukan secara maksimal, sehingga tubuh tidak akan menimbun lemak. Potasium berguna untuk menyeimbangkan elektrolit dan Ph dalam tubuh kita. Potasium pada pisang juga dapat mencegah kehilangan kalsium yang dikarenakan diet garam, sehingga dapat mencegah terjadinya penipisan pada tulang . Manfaat besar lainnya yang terkandung dalam potasium antara lain Potasium berfungsi untuk mengontrol detak jantung, mengontrol fungsi otak, dan mengontrol proses fisiologi penting lain yang dilakukan oleh sistem saraf otonom. Potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengatasi masalah kontraksi otot. Potasium juga dapat membantu pemulihan otot setelah olahraga. Potasium juga berperan penting dalam pertumbuhan sel. kekurangan potasium dapat mengakibatkan penurunan kekuatan,serta gampang lelah saat memulai berolahraga.
Pisang sangat cocok untuk menunjang program diet, karena pisang mengandung karbohidrat kompleks. Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan saat kita menjalani diet pisang:
- Sarapan pagi : makan 1 buah pisang ukuran sedang
- Makan siang : makan 3 pisang ukuran sedang
- Camilan sore : kita dapat makan 1 buah pisang saat sore hari
- Malam hari : cukup makan 1 buah pisang sebelum jam 7 malam untuk menghindari kita dari rasa lapat saat tengah malam
Selain untuk diet pisang bermanfaat juga untuk kecantikan, Berikut manfaat pisang untuk kecantikan:
1. Dapat mencerahkan wajah
2. Dapat menghilangkan jerawat
3. Menhaluskan kulit wajah
4. Dapat mengangkat sel kulit mati
5. Menjadikan wajah lebih halus
6. Mengencangkan kulit
7. Mencerahkan kulit
Manfaat diatas dapat didapatkan dengan menggunakan masker pisang secara rutin, berikut cara membuat masker pisang
1. Siapkan buah pisang, secangkir madu dan 1 buah lemon
2. Blender atau haluskan pisang diatas sampai tercampur rata dan berbentuk pasta
3. Tambahkan 1 sendok perasan jeruk lemon atau jeruk nipis
4. Setelah itu campurkn 1 sendok madu
5. Aduk rata bahan tersebut, masker siap dipakai
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ssaat menggunakan masker diantaranya:
1. Sebelum menggunakan masker, bersihakan wajah terlebih dahulu
2. Setelah bersih, aplikasikan masker pisang yang telah dibuat tadi pada wajah
3. Diamkan selama 15-20 menit
4. Setelah 15-20 menit bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin
Sekian pembahasan tentang manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan. Semoga bermanfaat
Baca Artikel menarik lainnya mengenai buah pisang berikut:
Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
