Manfaat dan Fungsi Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Kalsium Untuk Kesehatan Tubuh - Didalam tubuh kita jumlah kalsium lebih banyak jika dibandingkan dengan mineral lainya. dari semua kalsium yang ada didalam tubuh manusia 99% kalsium ini terdapat didalam terdapat ditulang dan gigi yang merupakan jaringan keras, dan sisanya yang 1% terdapat didalam jaringan lunak dan ada didalam darah. Kalsium merupakan salah satu logam alkhali tanah, namun kalsium lebih sering ditulis dengan  Ca sebenarnya ca ini merupakan simbol dari kalsium. kalsium ini dibutuhkan oleh tubuh sejak dini, namun banyak orang tua yang tidak tau tentang hal ini sehingga sering kali anak-anak tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup padahal kalsium ini memiliki peranan penting untuk pertumbuhan tulang,gigi dan otak begitu penting nya kalsium untuk tubuh kita dokter sangat menganjurkan ibu-ibu untuk selalu minum susu kehamilan selama masa hamilnya.

Ilustrasi Sumber Kalsium

Setelah umur 20 tahun, tubuh manusia akan mulai mengalami kekurangan kalsium sebanyak 1% per tahun. Dan setelah umur 50 tahun, jumlah kandungan kalsium dalam tubuh akan menyusut sebanyak 30%. Kehilangan akan mencapai 50% ketika mencapai umur 70 tahun dan seterusnya mengalami masalah kekurangan kalsium.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium didalam tubuh kita, tubuh akan mengambilnya dari makanan yang kita makan sehari-hari dan jika makanan yang kita makan tidak mengandung kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita maka tubuh akan mengambil kalsium yang ada ditulang kita, sehingga tulang bisa dikatakan sebagai cadangan kalsium tubuh. dan jika ini terjadi dalam jangka waktu yang panjang maka bisa jadi  kita akan menderita penyakit osteoporosis dihari tu nanti. karena itulah kita harus makan makanan banyak mengandung kalsium agar tubuh tidak mengambil kalsium dari tulang kita seperti :

Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium :

• Susu, keju dan makanan lain yang banyak mengandung susu
• sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, kubis dan okra dan sawi
• kacang-kacangan seperti kacang kedelai,kacang putih dan kacang almond
• roti dan apa pun yang dibuat dengan tepung 
• ikan salmon, ikan sardin, dan daging

Jika anak anda termasuk anak yang susah makan sayuran seperti anak-anak pada umumnya anda bisa memberikan suplemen yang banyak dijual dipasaran dan yang paling penting berilah susu setiap pagi untuk anak anda agar anak anda bisa tumbuh besar dengan sehat.

Kalsium juga mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat penting yaitu untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat mengatur kontraksi otot, termasuk detak jantung Diperkirakan bahwa kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melindungi terhadap kanker usus besar dan payudara, walaupun bukti lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini. namun tak hanya itu kalsium juga mempunyai manfaat lain untuk tubuh antara lain yaitu:

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh:

• Melancarkan peredaran darah
•  Melenturkan otot
•  Menormalkan tekanan darah
•  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
•  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
•  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
•  Melenturkan otot
•  Mencegah penyakit jantung
•  Menjaga keseimbangan cairan tubuh
•  Mencegah osteoporosis (keropos tulang)
•  Menurunkan risiko kanker usus
• membantu pertumbuhan tulang dan gigi

Itulah beberapa manfaat kalsium untuk tubuh kita, sangat penting bukan untuk kesehatan kita. oleh karena itu makan lah makanan yang sehat dan bergizi. saat orang kekurangan kalsium bisa kita lihat dari tingkahnya yaitu seperti lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram, dan sebagainya.

Semoga bermanfaat untuk anda semua ya dan jagalah selalu kesehatan anda karena kesehatan sangat mahal dan tidak bisa dibayar dengan apapun. Baca Juga artikel kami sebelumnya Yakni Fungsi Vitamin B2

Rating: 4.5 JendralHp.com